眼鏡の正しいかけ方と調整方法｜ズレない・痛くならないメガネの秘訣


「メガネがズレる」「鼻が痛くなる」「耳が締め付けられる…」そんな経験ありませんか？
実は、正しいかけ方とフィッティング調整をするだけで、メガネのかけ心地は大きく変わります。
この記事では、メガネの正しいかけ方、セルフでできる簡単調整法、プロに任せるべきケースをまとめました。

眼鏡の正しいかけ方

1. 両手でかけ外しする

  • 片手でかけ外しするとフレームが歪む原因に

  • 両手で丁寧に扱うことで、レンズやテンプルのねじれを防ぐ

2. 正しい位置でかける

  • フレーム上部が眉毛と平行になる位置が理想

  • 鼻パッドがしっかり鼻に当たり、視線がレンズ中央にくるように調整

3. 首や耳への負担を減らす

  • 長時間かけても痛みが出ない角度・幅に調整

セルフでできる簡単調整方法

鼻パッドの調整

  • 金属製の鼻パッドは、指で軽く広げたり狭めたりして調整可能

  • 広げるとズレにくく、狭めると鼻にしっかりフィット

テンプル（つる）の角度調整

  • 耳にかかる部分を少し曲げてフィット感を調整

  • ドライヤーで温めてから行うと調整しやすい（プラスチックフレームの場合）

※強い力を加えると破損の恐れがあるため注意

プロに任せたほうがいいケース

  • フレームが大きく歪んでいる

  • ネジが緩んでレンズが外れそう

  • かけても視線が合わず、違和感がある

メガネ店では無料でフィッティングしてくれることが多いので、定期的に持ち込むと◎

メガネを長持ちさせるための習慣

  • 使わないときはケースに収納

  • レンズは専用クロスで優しく拭く

  • 寝るときや運動中は外す

まとめ

メガネはただかけるだけでなく、正しい位置・正しい角度で装着することが大切です。
ズレや痛みを感じたら、セルフ調整かお店でフィッティングを行い、快適に使い続けましょう。