目が乾くあなたへ！ドライアイ向けコンタクトレンズの選び方とおすすめ対策
「コンタクトをつけると目が乾く…」「ゴロゴロしてつらい…」そんなドライアイの悩み、抱えていませんか？快適なコンタクト生活を送りたいけれど、何を選んだらいいかわからないという方も多いでしょう。この記事では、ドライアイでも快適に使えるコンタクトレンズの選び方から、日々の対策まで、あなたの悩みを解決するための情報をたっぷりご紹介します。
ドライアイの原因は？コンタクトとの関係を理解しよう
そもそもドライアイとは、目の表面を保護する涙の量が不足したり、涙の質が変化したりして、目の乾きや不快感を感じる状態のことです。
コンタクトレンズは、目の表面に直接乗せるため、涙の蒸発を早めたり、涙の流れを妨げたりすることがあります。そのため、もともとドライアイ気味だった人がコンタクトをつけたり、コンタクトを長期間使用することで、症状が悪化してしまうことがあります。
選び方で変わる快適さ！ドライアイ向けコンタクトレンズのポイント
ドライアイの方にとって、コンタクトレンズ 選び方はとても重要です。この4つのポイントをチェックして、乾きにくいレンズを見つけましょう。
1. 含水率で選ぶ：低含水と高含水**、どっちがいい？
含水率とは、レンズが含む水分の割合のことです。
高含水レンズ: 水分を多く含むため、つけ心地は良いと感じやすいですが、その分、目の涙を吸収してしまい、ドライアイを悪化させる可能性があります。
低含水レンズ: 水分をあまり含まないため、涙を吸収しにくく、乾きにくいのが特徴です。
ドライアイが気になる方は、低含水タイプのレンズを選ぶことをおすすめします。
2. 素材で選ぶ：シリコーンハイドロゲルって何？
シリコーンハイドロゲルは、従来の素材よりも多くの酸素を目に通すことができる新しい素材です。酸素透過性が高いため、長時間つけても目の負担が少なく、ドライアイの方にも向いています。
3. 使用期間で選ぶ：1dayと2week**、どちらが衛生的？
1dayタイプ: 毎日新しいレンズに交換するため、最も衛生的です。汚れが溜まる心配が少なく、アレルギー体質の方やドライアイの方にもおすすめです。
2weekタイプ: 毎日洗浄・消毒が必要ですが、コストを抑えられます。ただし、汚れが溜まりやすく、ドライアイが悪化する可能性もあるため、丁寧なコンタクト ケアが必須です。
4. カラコンの選び方
「ドライアイだけど、カラコンを使いたい！」という方も多いでしょう。カラコンは、色素を挟み込む「サンドイッチ製法」のものがおすすめです。色素が直接目に触れるのを防ぎ、安全性が高まります。
コンタクトと合わせて対策！ドライアイを改善する3つの習慣
レンズ選びだけでなく、日々の対策も大切です。
目薬をさす**: ドライアイ用のコンタクト 目薬は、乾燥した目を潤してくれます。
まばたきを意識する: PCやスマホを見ている時は、まばたきの回数が減りがちです。意識してまばたきを増やすようにしましょう。
室内環境を整える: 加湿器を使ったり、エアコンの風が直接当たらないようにしたりして、部屋の湿度を保ちましょう。
まとめ：快適なコンタクト生活は「自分に合った選び方」から
ドライアイの悩みは、レンズの選び方や日々の少しの工夫で大きく改善できます。まずは、今回ご紹介したポイントを参考に、自分にぴったりのレンズを見つけてみましょう。快適なコンタクト生活は、もう夢ではありません。