【チェックリスト付き】メガネの度数が合わないと感じたら？知っておきたい原因と正しい対処法
「最近、なんだかメガネをかけてもぼやける…」
「目が疲れるし、肩まで凝ってきた…」
もしかしたら、その不調の原因はメガネの度数が合っていないせいかもしれません。合わないメガネを使い続けると、目の疲れや肩こり、ひどい場合は頭痛や吐き気につながることも。
でも、安心してください。この記事では、あなたのそのモヤモヤを解決するために、メガネの度数が合わないときに起こる症状や原因、そして正しい対処法をわかりやすく解説します。
もしかして度数が合っていない？よくある症状をチェック
「これって本当に度数のせい？」と疑問に思う方もいるかもしれません。まずは、以下のチェックリストで、当てはまる症状がないか確認してみましょう。
遠くや近くが見えにくい、ぼやける：これが最も一般的なサインです。特に、以前は見えていたものが見えにくいと感じたら要注意です。
目の疲れがひどい、しょぼしょぼする：度数が合わないと、ピントを合わせようと目が無理をしてしまい、眼精疲労につながります。
肩や首が凝る、頭痛や吐き気がする：目の疲れがひどくなると、全身の不調として現れることがあります。
まぶしく感じる、光がにじんで見える：特に夜間の運転時などに感じることがあります。
階段の段差や地面の凹凸が分かりにくい：立体感がつかみにくくなることもあります。
もし1つでも当てはまる症状があれば、メガネの度数が変わっている可能性があります。
度数が合わなくなる主な原因
なぜ、今まで使っていたメガネの度数が合わなくなるのでしょうか？その主な原因をいくつかご紹介します。
視力の変化：これが最も一般的な原因です。近視の進行や、老眼の始まりなど、年齢や生活習慣によって視力は日々変化しています。
レンズの劣化やキズ：気づかないうちにレンズに細かなキズがついたり、コーティングが剥がれたりしていることがあります。これも見えにくい原因になります。
フレームの歪み：メガネを落としたり、何かにぶつけたりすると、フレームが歪みます。するとレンズと目の位置がずれ、正しい度数で物を見ることができなくなります。
最初に作ったメガネの度数が不適切だった：度数が強すぎたり、弱すぎたりした場合、最初から目に負担がかかっている可能性があります。
度数が合わないと感じたら、まず何をすべき？
「じゃあ、どうすればいいの？」と悩んだら、まずは落ち着いて次のステップを試してみてください。
自分でできる簡単なチェック方法
メガネを外して目を休ませる：目が疲れているだけかもしれません。しばらくメガネを外し、遠くの景色を見たり、目を閉じたりして休憩してみましょう。
メガネをきれいに掃除する：レンズの汚れや指紋が原因で見えにくいと感じることもあります。正しいお手入れ方法で、まずはピカピカにしてみてください。
眼科に行くべきか、メガネ店に行くべきか？
目の病気が心配な場合：頭痛や吐き気、ひどい目の痛みなど、明らかに体調が悪いと感じる場合は、まずは眼科を受診しましょう。目の病気が原因で視力が低下している可能性もあります。
度数を確認したい場合：目の健康状態に問題がなく、単に度数が合わないと感じる場合は、メガネ店で視力測定をしてもらうのが一般的です。
どちらに行けばいいか迷う場合は、最初に眼科を受診して、目の健康状態をチェックしてもらうことをおすすめします。
新しいメガネを作る際の注意点
度数の調整や新しいメガネを作るときは、以下のポイントを意識すると、自分にぴったりのメガネに出会えます。
視力測定の方法やポイント
自分の生活スタイルを伝える：パソコン作業が中心なのか、車の運転が多いのかなど、普段の生活を詳しく伝えましょう。用途に合わせた度数を測定してもらえます。
急いで決めない：度数を測った後は、少し店内を歩いたりして、見え方をしっかり確認しましょう。違和感がないかじっくりと試すことが大切です。
生活スタイルに合ったレンズ選び
パソコンやスマホを長時間見るなら、ブルーライトカット機能がついたレンズもおすすめです。見えにくいと感じる原因が、そういった環境要因にあることも少なくありません。
まとめ
メガネの度数が合わない状態を放置すると、目の疲れだけでなく、全身の不調につながってしまいます。
少しでも「見えにくい」「疲れる」と感じたら、まずは度数の確認や、調整をしてみましょう。専門家に相談することで、あなたの目の状態に合わせた最適な解決策が見つかります。
あなたにとって一番快適な見え方を見つけて、毎日をスッキリと過ごしてくださいね。