「エクオールを作れない人」の見た目の特徴とは？気になる疑問を徹底解説
最近、「エクオール」という言葉を耳にする機会が増えましたね。大豆イソフラボンが腸内細菌の力で変化してできるこの成分は、女性の健康や美容をサポートすると言われています。
でも、「エクオールを作れる人」と「作れない人」がいるってご存知ですか？そして、「作れない人は見た目でわかる」なんて噂も耳にするかもしれません。
この記事では、エクオールが作れない人の特徴や、見た目にどのような影響があるのか、そして、どうすれば良いのかを分かりやすく解説します。
エクオールを作れる人と作れない人の違い
実は、日本人の約半数が、体内でエクオールを作り出すことができません。これは、腸内にエクオールを作り出す特殊な細菌がいないことが原因です。
この腸内細菌は、食生活や体質によって決まります。生まれつき持っている人もいれば、そうでない人もいる、というわけです。
エクオールを作れない人の「見た目」への影響
エクオールは、女性ホルモン（エストロゲン）と似た働きをすることが知られています。そのため、エクオールが作れない人は、女性ホルモンの減少による影響を受けやすいと考えられています。
具体的には、以下のような見た目の変化が起こることがあります。
肌のハリや潤いの低下
女性ホルモンは、肌のコラーゲン生成に関わっています。そのため、エクオールが作れない人は、肌の弾力が失われやすくなったり、乾燥しやすくなったりすることがあります。
シワやたるみの増加
肌のハリが失われることで、シワやたるみが目立ちやすくなることがあります。
髪の毛の変化
女性ホルモンは、髪の毛の成長にも関わっています。エクオールが作れない人は、髪が細くなったり、ツヤが失われたりする場合があります。
もちろん、これはあくまで一つの傾向であり、個人差が大きいです。見た目の特徴だけで「エクオールが作れない」と断定することはできません。しかし、心当たりのある方は、一つの目安として考えてみても良いでしょう。
エクオールを作れない人はどうすればいいの？
もしあなたが「エクオールを作れない人」だったとしても、心配する必要はありません。エクオールは、食べ物やサプリメントから直接摂取することができます。
1. エクオール含有食品を試す
納豆や豆腐、味噌などの大豆製品には、エクオールの原料となる大豆イソフラボンが豊富に含まれています。これらの食品を毎日積極的に摂ることで、腸内細菌のエサとなり、もしかしたらエクオールを作れるようになるかもしれません。
2. エクオールサプリメントを試す
すでにエクオールが作られた状態で摂取できるのが、サプリメントのメリットです。腸内細菌の状態に関わらず、手軽にエクオールを補給できます。様々なメーカーから販売されているので、ご自身に合ったものを見つけてみましょう。
どのエクオールサプリがいいの？
サプリメントを選ぶ際は、**1日の推奨摂取量（10mg）**がきちんと含まれているかを確認しましょう。また、品質や安全性も大切です。信頼できるメーカーのものを選んでください。
まとめ
エクオールは、女性の健康と美容に深く関わる重要な成分です。エクオールが作れない体質の方でも、見た目の変化が必ず起こるわけではありません。しかし、もし肌や髪の変化が気になっているなら、エクオールを補うことで、悩みが解消されるかもしれません。
「私はエクオールを作れるのかな？」
気になる方は、尿検査で簡単に調べることができます。
もし検査で「エクオールが作れない」と分かっても、食事やサプリメントで補うという選択肢があります。
ご自身の体と向き合い、適切な方法でエクオールを補給して、より若々しく、健やかな毎日を目指しましょう。