看護師さんの「あるある」！複雑なシフトの謎を徹底解明！


「看護師の仕事って大変そう…」そう思っている方も多いのではないでしょうか？特にお仕事のイメージとして大きいのが、「夜勤」や「不規則な勤務時間」ですよね。実は看護師さんの働き方は、一般的な会社員とはちょっと違うんです。

今回は、看護師さんの働き方の核となる「シフトパターン」について、徹底的に解説します！「どんな勤務時間があるの？」「夜勤ってどんな感じ？」「プライベートとの両立って本当にできるの？」といった疑問に、現役・元看護師さんの声を交えながら、わかりやすくお伝えします。これを読めば、看護師さんの仕事への理解がぐっと深まること間違いなしです！

看護師の勤務形態「交代制勤務」って何？

看護師さんの多くが採用しているのが「交代制勤務」と呼ばれる働き方です。これは、24時間365日、患者さんのケアが必要な病院や施設で働くために、複数の看護師が時間を区切って勤務を交代するシステムです。

主に、日中の「日勤」と、夜間の「夜勤」を組み合わせることで、常に誰かが患者さんのそばにいる状態を作り出しています。この交代制勤務があるからこそ、私たちはいつでも安心して医療を受けられるんですね。

看護師のシフトパターン｜3交代制と2交代制を徹底比較！

看護師さんのシフトパターンには、大きく分けて「3交代制」と「2交代制」の2種類があります。それぞれの特徴を見ていきましょう。

1. 3交代制（日勤・準夜勤・深夜勤）

3交代制は、1日24時間を3つの時間帯に分けて勤務するパターンです。

  • 日勤: 午前8時30分〜午後5時頃（休憩1時間含む）

  • 準夜勤: 午後4時30分〜午前1時頃（休憩1時間含む）

  • 深夜勤: 午前0時30分〜午前9時頃（休憩1時間含む）

（※勤務時間は病院によって多少異なります。）

【3交代制のメリット】

  • 1回の勤務時間が比較的短い: 各シフト8時間程度なので、身体的な負担が少ないと感じる人もいます。

  • 勤務と勤務の間が空く: 勤務が終わってから次の勤務まで時間が空くため、プライベートな時間を確保しやすい場合があります。

  • 夜勤明けの休息: 深夜勤明けは、午前中に帰宅できるため、その日を休養に充てやすいです。

【3交代制のデメリット】

  • 生活リズムが不規則になりやすい: 短期間で勤務時間が頻繁に変わるため、体のリズムが狂いやすいと感じる人もいます。

  • 準夜・深夜の連勤: 準夜勤と深夜勤が続く場合があり、夜間勤務の負担を感じることもあります。

  • 出勤回数が多い: シフトの種類が多いため、月間の出勤回数が多くなる傾向があります。

2. 2交代制（日勤・夜勤）

2交代制は、1日24時間を2つの時間帯に分けて勤務するパターンです。

  • 日勤: 午前8時30分〜午後5時頃（休憩1時間含む）

  • 夜勤: 午後4時30分〜午前9時30分頃（休憩2時間含む）

（※勤務時間は病院によって多少異なります。）

【2交代制のメリット】

  • 夜勤明けの休みが長い: 夜勤は拘束時間が長い分、明けの休みが翌々日まで続くことが多く、まとまった休みを取りやすいです。

  • 出勤回数が少ない: 月間の出勤回数が3交代制に比べて少なくなる傾向があります。

  • 生活リズムの慣れ: 頻繁にシフトが変わらないため、体のリズムが慣れやすいと感じる人もいます。

【2交代制のデメリット】

  • 1回の夜勤の拘束時間が長い: 夜勤が16時間程度と長いため、体力的にきついと感じる人もいます。

  • 夜勤中の仮眠が難しい場合も: 業務状況によっては、十分な仮眠が取れないこともあります。

  • 日勤が短い: 2交代制だと日勤が短く、日勤だけでの稼働が難しい場合もあります。

夜勤って実際どうなの？看護師の本音

看護師にとって避けては通れない「夜勤」。どんな仕事内容で、どんな大変さがあるのでしょうか？

【夜勤の仕事内容】

日中の業務と基本的には同じですが、夜間は医師の数が少ないため、看護師の判断力がより求められる場面が増えます。

  • 患者さんの巡回、体位交換

  • 点滴の管理、与薬

  • 急変時の対応

  • 緊急入院の受け入れ

  • ナースコール対応

  • 記録業務

【夜勤の大変さ】

  • 体力的な負担: 眠い目をこすりながらの業務は、やはり体力が必要です。

  • 少人数での対応: 夜間は日勤よりも看護師の人数が少ないため、一人当たりの業務量が増え、責任も重くなります。

  • 生活リズムの乱れ: 体内時計が狂いやすく、睡眠障害や消化器系の不調に悩む看護師もいます。

もちろん大変なこともありますが、夜勤手当がつくため、給与面でのメリットも大きいです。また、日中の人混みを避けて買い物に行けたり、役所に行けたりといったメリットを感じる人もいますよ。

看護師のシフト｜プライベートとの両立はできる？

不規則なシフト勤務だからこそ、「プライベートとの両立って難しいんじゃない？」と心配になる方もいるかもしれません。でも、工夫次第で十分に両立は可能です！

1. シフト希望の出し方を知る

多くの病院では、月に数回、希望休を出すことができます。これを上手に活用して、連休を作ったり、大切な予定に合わせて休んだりすることが可能です。友人の結婚式や旅行など、事前に分かっている予定は早めに希望を出しましょう。

2. 勤務表の傾向を掴む

自分の病院や病棟のシフトの傾向を掴むことも大切です。「この週は日勤が多いな」「来月は夜勤が連続するかも」など、ある程度の予測ができるようになると、プライベートの予定も立てやすくなります。

3. 趣味やリフレッシュの時間を大切にする

不規則な勤務だからこそ、オンオフの切り替えが重要です。休日は好きなことをしてリフレッシュしたり、定期的に運動したりすることで、ストレスを解消し、心身のバランスを保ちましょう。

4. 家族やパートナーとの協力

同居の家族やパートナーがいる場合は、シフトについて共有し、家事や育児の分担について協力体制を築くことが大切です。お互いの理解と協力があれば、よりスムーズに生活できます。

こんな働き方もある！看護師の多様な勤務形態

病院の交代制勤務以外にも、看護師には様々な働き方があります。

  • 日勤常勤: 夜勤がなく、日中のみ働くスタイルです。クリニックや訪問看護ステーション、企業の医務室などで多く見られます。

  • 時短勤務: 育児や介護など、特定の理由で勤務時間を短縮して働くスタイルです。

  • パート・アルバイト: 週に数回だけ勤務したり、短時間だけ働いたりするスタイルです。

  • 夜勤専従: 夜勤のみを担当する働き方です。高収入を目指せるのが特徴です。

  • 派遣看護師: 期間限定で特定の病院や施設で働くスタイルです。

自分のライフスタイルやキャリアプランに合わせて、これらの多様な働き方を検討するのも良いでしょう。

まとめ：看護師のシフトは奥深い！自分に合った働き方を見つけよう

看護師さんのシフトパターンは、患者さんの命を守るために欠かせない、非常に合理的なシステムです。3交代制と2交代制、それぞれにメリット・デメリットがありますが、どちらの働き方も、看護師として成長できる素晴らしい機会に溢れています。

不規則な勤務だからこそ、自身の体調管理やプライベートとの両立が重要になってきます。今回ご紹介したポイントを参考に、ぜひあなたに合った働き方を見つけて、看護師としてのキャリアを充実させてくださいね！

このブログの人気の投稿

【座席選びの秘訣】新幹線「A・B・C・D・E」席、あなたのベストポジションはどこ？

新幹線に乗る時、みなさんはどの座席を選んでいますか？「いつもなんとなく窓側…」「通路側が空いてたらラッキー！」なんて方も多いかもしれませんね。でも、実は新幹線の座席には「A」「B」「C」「D」「E」というアルファベットが振られていて、それぞれにちょっとした特徴があるんです。 今回は、新幹線をより快適に、そして賢く利用するための座席選びの秘訣を、AからEのアルファベットに隠された意味とともに徹底解説します！あなたの次の新幹線旅が、もっと素敵な時間になること間違いなしです！ 新幹線座席の基本「A・B・C・D・E」って何？ 新幹線の普通車の座席は、一般的に1列に5席並んでいます。その並びを、窓側から順に「A」「B」「C」、通路を挟んで「D」「E」とアルファベットで区別しているんです。 A席 : 窓側（3人掛けシートの端） B席 : 中央（3人掛けシートの真ん中） C席 : 通路側（3人掛けシートの端） D席 : 通路側（2人掛けシートの端） E席 : 窓側（2人掛けシートの端） このように、新幹線の車両によって5列（3人掛け＋2人掛け）または4列（2人掛け＋2人掛け、グリーン車など）のシート配置があり、その中でAからEの座席が割り当てられているんですね。 あなたはどのタイプ？座席ごとのメリット・デメリットを徹底比較！ それでは、それぞれの座席にはどんなメリットやデメリットがあるのでしょうか？あなたの旅の目的やスタイルに合わせて、ベストな座席を見つけてみましょう。 A席・E席（窓側席）：「景色を独り占め！電源も確保しやすい？」 メリット: 景色が楽しめる : 旅の醍醐味といえば、流れる景色を眺めることですよね。富士山や田園風景、街並みなど、窓の外の景色を存分に堪能できます。 コンセント利用の可能性 : 多くの新幹線車両では、窓側の席にコンセントが設置されています。スマートフォンの充電やPC作業をしたい方には嬉しいポイントです。 落ち着ける : 通路側と比べて人通りの少ない分、落ち着いて過ごしたい方におすすめです。 デメリット: 出入りが不便 : トイレに行きたい時など、隣の席の方に気を遣って移動する必要があります。 隣の席が気になる : 特に3人掛けのA席の場合、両隣に人がいると少し窮屈に感じるかもしれません。 こんな人におすすめ！ 景色を楽しみ...
Read more »

のんびり快適「こだま」の旅！知っておきたい座席選びのコツと設備ガイド

「新幹線こだまに乗るんだけど、座席ってどこがいいのかな？」 「長時間乗るから、できるだけ快適に過ごしたい！」 東海道・山陽新幹線で運行されている「 こだま 」号は、各駅に停車するため、比較的ゆったりとした時間の流れを楽しめる新幹線ですよね。旅行や出張で利用する際、せっかくなら快適に過ごしたいもの。 今回は、そんなあなたの疑問を解決すべく、「 こだま 新幹線 座席 」をテーマに、車両の種類から、自由席・指定席の特徴、おすすめの座席の選び方、そして気になるコンセントの位置まで、分かりやすくお話ししていきますね。これを読めば、あなたのこだまの旅がもっと快適になるはずです！ こだま号で使われる車両は？（東海道・山陽新幹線） こだま号で主に使われている車両は、主に以下の2種類です。 N700系（N700A、N700Sを含む） 東海道・山陽新幹線の主力車両。最新型のN700Sは、すべての座席にコンセントが設置されるなど、より快適性が向上しています。 東海道新幹線区間（東京～新大阪）では主に16両編成のN700系が、山陽新幹線区間（新大阪～博多）では8両編成のN700系も運行されています。 500系・700系（山陽こだま） 山陽新幹線区間（新大阪～博多）のこだま号で活躍している車両です。 特に700系こだま（旧ひかりレールスター車両）は、普通車でも2列＋2列のゆったりシートが魅力です。 車両によって座席の配置や設備が異なるため、乗車するこだま号がどの車両か事前に確認しておくと良いでしょう。 自由席？指定席？どっちを選ぶ？ こだま号には、自由席と指定席があります。それぞれの特徴を知って、賢く選びましょう。 自由席 座席が確保されていない: 空いている席に自由に座れますが、満席の場合は立つことになります。 料金が安い: 指定席よりも割安です。 時間帯によっては混雑も: 平日の朝晩や休日は、比較的混み合うことがあります。 車両は固定: 列車によって異なりますが、基本的に特定の号車（例：東海道こだまN700系は1～6号車、13～16号車など）が自由席となります。乗車前に駅の発車標や案内で確認しましょう。 指定席 座席が確実に確保される: 予約した席に座れるため、混雑時でも安心です。 料金がやや高い: 自由席よりも料金が高くなります。 ...
Read more »

「あれ？SMSってどこに届くの？」Androidスマホでショートメッセージを確認する方法

「電話番号だけで送れるショートメッセージ（SMS）、便利だよね！」 「でも、AndroidスマホでSMSって、一体どこに届くんだろう？」 最近ではLINEなどのチャットアプリを使うことが増えましたが、お店の予約確認や二段階認証、宅配便の通知など、まだまだSMS（ショートメッセージサービス）は大切な連絡手段として使われていますよね。 Androidスマホをお使いの皆さん、「SMSがどこに届くのか、パッと分からなくて困った経験はないですか？」 ご安心ください！この記事では、 AndroidスマホでSMSがどこに届き、どのように確認・管理するのか を、とっても分かりやすく解説していきます。これさえ読めば、もうSMSの受信場所で迷うことはありませんよ！ 1. SMSが届く場所、それは「メッセージアプリ」です！ AndroidスマホでSMSが届くのは、基本的に「 メッセージアプリ 」です。iPhoneでいう「メッセージ」アプリと同じような役割を持つアプリだと思ってください。 1-1. 標準のメッセージアプリは「Google メッセージ」または「＋メッセージ」 Androidスマホには、購入時にすでに「メッセージアプリ」がインストールされています。多くの機種では、以下のいずれかが標準のメッセージアプリとして設定されています。 Google メッセージ : Googleが提供している標準のメッセージアプリです。多くのAndroidスマホで採用されています。 ＋メッセージ（プラスメッセージ） : ドコモ、au、ソフトバンクの3キャリアが共同で提供しているメッセージアプリです。キャリアによっては、このアプリが標準でインストールされている場合があります。 どちらのアプリも、SMSだけでなく、インターネット回線を使った高機能なメッセージングサービス（RCSメッセージやMMS）にも対応していますが、SMSは電話番号だけでやり取りできる、最も基本的なテキストメッセージ機能です。 2. SMSの受信場所をチェック！どこで確認するの？ SMSを受信すると、通常は以下の方法で通知されます。 2-1. 通知バー（ステータスバー）に表示される 新しいSMSが届くと、スマホの画面上部にある「通知バー（ステータスバー）」に、メッセージアイコンや送信者名が表示されます。 確認方法 : 画面の上から下...
Read more »