暗すぎた…を防ぐ！部屋の広さ別「ルーメン（lm）」の目安と失敗しないLED照明の選び方

「新しいLED照明を買ったのに、付けてみたら意外と暗かった……」「畳数通りに選んだはずなのに、なぜか部屋がパッとしない」そんな経験はありませんか？

実は、LED照明への買い替えや新調で最も多い失敗が、この「明るさ不足」です。かつて主流だった白熱電球や蛍光灯とは異なり、LED照明の明るさは「ワット（W）」ではなく**「ルーメン（lm）」**という単位で確認する必要があります。

この記事では、部屋の広さごとに必要なルーメンの基準値から、天井の高さや内装の色まで考慮した「失敗しない選び方」の極意を詳しく解説します。

1. 「ルーメン（lm）」とは？ワットとの違いを正しく理解する

LED照明を選ぶ際に必ず目にする「ルーメン（lm）」。これは、**光源から放たれる光の総量（明るさの量）**を表す単位です。

従来の白熱電球は消費電力である「ワット（W）」で明るさを判断していましたが、省エネ性能の高いLEDは、少ない電力（W）で多くの光（lm）を出すことができます。そのため、「60W相当」という表記だけに頼らず、必ずルーメン値を確認することが、適切な明るさを手に入れるための第一歩です。

日本照明工業会（JLMA）が定める、標準的なLEDシーリングライトの適用畳数とルーメンの目安をまとめました。これを知っておくだけで、大きな失敗を防げます。

上記の表は、あくまで「最低限必要な明るさ」を含んだ範囲です。

最近のLED照明は「調光機能（明るさを調整できる機能）」が標準装備されているものが多いため、**「8畳の部屋に10畳用のライト」**を設置して、明るすぎれば絞って使うのが最も賢い選び方です。

「数値上は足りているはずなのに、なぜか暗い」と感じる場合には、部屋の構造やインテリアに原因があるかもしれません。

天井が高い吹き抜けのある部屋や、勾配天井（ななめの天井）の場合、光が床まで届く間に拡散してしまいます。また、20畳を超えるような広いLDKでは、中央に一つ大きなライトを置くよりも、複数の照明（多灯）を配置する方が、隅々まで明るく感じられます。

光には「反射」という特性があります。

白やベージュ系の内装: 光をよく反射するため、数値よりも明るく感じます。
ダークブラウンや黒系の内装: 光を吸収してしまうため、目安の数値より10%〜20%ほど高めのルーメン値を選ばないと、暗く沈んだ印象になってしまいます。

意外と知られていないのが、加齢による視力の変化です。60代以上の方は、20代の頃と同じ明るさを得るために、約1.5倍から2倍の照度が必要だと言われています。高齢のご家族がいる場合は、通常よりも余裕を持った明るさ設定が推奨されます。

購入ボタンを押す前に、以下のポイントを確認してください。

「定格光束」を確認する:
パッケージに大きく書かれた「〜12畳用」という文字だけでなく、スペック表にある「定格光束：〇〇lm」という具体的な数値を確認しましょう。同じ「12畳用」でもメーカーによって500lm以上の差があることがあります。
「演色性（Ra）」をチェックする:
太陽光の下で見る色を100としたとき、その再現性を表すのがRa（平均演色評価数）です。Ra80以上であれば日常生活に支障ありませんが、ダイニングやリビングでは料理や肌の色が綺麗に見えるRa85以上を選ぶのがおすすめです。
「調色機能」の有無:
「明るさ」だけでなく「色味（オレンジ色〜青白い色）」を変えられる機能があると、朝はシャキッとする昼光色、夜はリラックスできる電球色、といった具合に生活リズムに合わせた調整が可能になります。

照明は単に暗闇を照らすだけでなく、心の安らぎや作業のしやすさに直結する重要なインフラです。

このステップを踏むだけで、「暗すぎた……」という後悔をゼロにできます。ぜひ、あなたのお部屋に最適な光を見つけて、心地よい毎日を過ごしてください。